“GUNNAR提醒:你知道数码视觉疲劳吗？”

本篇文章996字，读完约2分钟

第一页gunnar注意:你知道数字视觉疲劳吗？

我相信很多人都有这样的个人经历。 因为面对着长期习惯工作的电脑屏幕，所以很长一段时间以来，眼睛都开始投诉了。 酸疼，干泪，红血丝……各种不舒服的现象影响了你的工作，必须搁置手头的事件。 我开始洒眼药水了，但处理不好问题。 工作效率和预期不一样。 我头晕回家，想放松地玩呢。 拿起ps3和x-box来玩游戏吧。 一会儿眼睛就不疼了。

在科学技术发达的现在我们似乎离不开电脑等画面，我们真的必须面对这一切令人不快的反应吗？

据咨询权威眼科医生介绍，长时间面对电脑和平板电脑等画面后的不舒服现象统称为数字视觉疲劳。

数字视觉疲劳( def )是指盯着计算机屏幕(其中包括个人数字设备)、高端智能手机和其他电子设备，在一定时间内不中断后发生的视觉综合反应。

数字视觉疲劳主要表现在视力问题、眼睛问题和其他身体上的不适感三个方面，其中实力模糊，调节疲劳，重影、耀眼的光、耀眼和颜色失真等眼睛视力问题和头痛、脖子和肩膀僵硬或疼痛、背部

随着电脑、掌上电脑、高端智能手机等招聘人员的增加，电脑等数字设备的采用和画面阅读量增加，国内每年有近40万人在眼科医院接受检查，数字时代的眼睛健康问题备受关注。 根据长时间疲劳调节、长时间面对电脑等画面可能导致青少年假性近视和成人近视深化的统计，最近30年采用电脑的人约17%的近视在增加。

数字视觉疲劳的主要原因之一是从电脑和平板电脑等屏幕折射的短波长蓝光。

短波长蓝光是波长400nm-480nm之间具有较高能量的光，眼内黄斑区域的毒素量增加，视网膜色素上皮细胞衰退，引起视力障碍。 被蓝光的耀眼刺激，引起视觉模糊等疲劳症状，严重威胁我们的眼底健康。 短波蓝光引起视网膜慢性损伤，引起视网膜退化，引起视网膜色素变性和黄斑病变等疾病，是加剧的首要原因之一。

实际上，在年国际光协会年会上，世界一流的光学专家一致指出，短波长蓝光具有极高的能量，可以透过水晶体直接到达视网膜。 蓝色光照射视网膜会产生自由基，这些自由基会使视网膜色素上皮细胞衰退，上皮细胞的衰退会导致光敏细胞养分不足，引起视力障碍，这些损伤是不可逆的。

那么，如何预防或缓解这种数字视觉疲劳呢？

为了预防或缓解数字视觉疲劳，必须从观察日常生活开始，如眨眼、调节照明环境、补给水分、观察工作环境等人体工程学的运用，这些是辅助性的，从根本上预防数字视觉疲劳