“神奇“半断食”疗法大揭秘”-中华财会网

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据湖南电视台《百科全说》节目王明勇老师介绍，“半禁食”法有以下很大好处。

1、让消化系统休息，重新分配功能

肠胃经常消化吸收食品的话，其身体的排毒代谢功能量就不能合理地分配供给。当胃肠减少运动量时，身体的代谢功能被分配给越来越多的能量，成为旺盛的运动。

2 .排除体内毒素及过剩物质

在地震中，如何生存下来的人，其实依靠体内的备用系统生存，这些备用系统的能量其实在我们体内是过剩的。在排毒中，最重要的两个阶段是清肠和清血。清肠是去除体内的宿便，清血是去除细胞和血液中的垃圾。

①清肠清的是宿便。我们都有住宿航班。宿便是万病之源，即使每天排便，宿便也会留在体内。绝食时，代谢功能旺盛，排泄得到改善，可以比较有效地清除体内的宿便。

②清血是清除血液中的垃圾。

3、提高免疫力

经过阻断、排毒、重建的过程，身体免疫力全面提高。例如，如果癌症患者进行断食疗法，体内的白血球和癌细胞都会处于饥饿的状态。癌细胞没有生命力。白血球更有战斗力，通过吞噬癌细胞生存下去。

“半断食”有这么多好处，怎么做“半断食”？

其实，“半断食”不是不让人吃，而是节制地吃，按照吃饭的计划吃。节目中，王明勇老师介绍了“333”的食谱。

“333”食谱以3天为一个阶段，以9天为一个周期。前三天，阶段性地减少饮食。接下来的第三天，只喝流动性蔬菜汁。第三天，逐渐恢复饭量。

三天减食食谱:1-3天

起床:粗盐1勺+半粒柠檬+250毫升热水

早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦粉及葡萄干

午饭前30分钟:布鲁斯蔬菜汁a (苹果) b (甜菜根) c (胡萝卜) +热洋葱汤(冷却手脚促进血液循环)

晚饭前半小时:布鲁斯蔬菜汁a (苹果) b (甜菜根) c+ (胡萝卜)热洋葱汤

睡前1小时:一杯太极木耳膏(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)作用:帮助肠道残留垃圾

观察:每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

在三天的减餐期间，午饭和晚饭的饭量逐渐减少

三天禁食食谱:四到六天

起床:粗盐1勺+半粒柠檬+250毫升热水

早餐:不吃

午饭:布鲁斯蔬菜汁a (苹果) b (甜菜根) c (胡萝卜) +热洋葱汤

晚饭:布鲁斯蔬菜汁a (苹果) b (甜菜根) c (胡萝卜) +热洋葱汤

睡前1小时:一杯太极木耳膏(黑木耳+白木耳+枸杞+枣)

观察:每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

三天禁食期间，午饭和晚饭只喝以上的食物。

最后三天的减肥食谱:7~9天

起床:粗盐1勺+半粒柠檬+250毫升热水

早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦粉及葡萄干

午饭前30分钟:布鲁斯蔬菜汁a (苹果) b (甜菜根) c (胡萝卜) +热洋葱汤(冷却手脚促进血液循环)

晚饭前半小时:布鲁斯蔬菜汁a (苹果) b (甜菜根) c+ (胡萝卜)热洋葱汤

睡前1小时:一杯太极木耳膏(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)作用:帮助肠道残留垃圾

观察:每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

在最后三天的减食期间，午饭和晚饭的饭量逐渐增加

但是痛风患者、厌食症患者、溃疡性结肠炎及重症胃出血的溃疡患者必须马上手术者、急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔；男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱，颜色苍白的人水肿现象，包括肝腹水、肾、心脏病腹水、肺水肿等。服用心肌梗塞和心律失常药的人和注射胰岛素的糖尿病患者哺乳中的母亲都不适合断食疗法。

“神奇“半断食”疗法大揭秘”