财讯：熬夜的永久性伤害

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文袁越

动物为什么睡觉？ 这个简单的问题至今没有正确的答案。 一个理由是睡觉这种行为似乎不符合进化论。 我觉得动物睡觉的时候对外界刺激的反应极其迟钝，容易被天敌拖走。 如果动物有进化不睡觉的能力，不是比需要睡眠的动物更有生存特征吗？ 遗憾的是，这种事件似乎从未发生在陆生动物中。 甚至生活在黑暗没有阳光的地下洞穴里的动物都得睡觉。

20世纪60年代，加利福尼亚州圣地亚哥市一位名叫兰迪·加德纳( randy gardner )的高中生挑战人生，决定确认自己多次不睡觉。 他最终在几位科学家的轮流监督下保持冷静，达到了264小时25分钟，创造了人类不眠时间最长的世界记录。 最后几天，他出现了严重的精神问题，头脑迟钝，观察力不集中，幻觉也出现，变得像毒品一样。 但是，实验结束后，他休息了两天，完全恢复了，之后好像也没有留下后遗症。 很多科学家相信熬夜造成的损伤是暂时的，第二天好好睡一觉就没事了。

2003年，一家英国电视台制作了一个真人秀节目，把10名志愿者关在废弃仓库里，比赛谁熬夜能力最强。 最终的优胜者是19岁的女警察，178小时不睡觉，获得了近10万英镑的奖金。 是因为有高额奖金的诱惑，还是上了电视，参加比赛的10个人的心情还不错。 有个参加者觉得熬夜的感觉像个醉汉，头脑混乱，但很幸福。 但是，现在不敢做这样的节目。 科学家们发现了很多新的证据，熬夜对新陈代谢、心血管、免疫系统造成了明显的伤害，靠补觉恢复并不容易。

图|摄影网

新的研究还发现熬夜改变了基因的表达方法，对熬夜者造成永久的伤害。

但是熬夜对大脑功能的影响一直不清楚。 因为心理学实验不太好。 至今为止的科学家根据少量的研究得出结论，熬夜对大脑的影响是有限的，只能集中注意力，其余的不是问题。

美国密歇根州立大学( michigan state university )的睡眠和学习实验室的金伯利·芬尼博士对这个结论表示疑问，她申请了大量经费，与同事们一起招募了138名志愿者，进行了史上最大规模的熬夜实验

研究者把志愿者随机分成两部分，有些人正常睡觉，其他人不熬夜睡觉。 然后科学家们分别在晚上(睡前)和第二天早上(睡后)测定志愿者们轮流进行事件( pacekeeping )的能力，即事先为他们安排了一系列任务，但在完成任务的过程中中断了他们，他们有斯

实验结果表明，两组晚上的错误率均在15%左右，睡眠组第二天早上的错误率依然维持在这个水平，但熬夜组的错误率急剧增加到30%，增加了一倍。

芬妮博士将实验结果制成论文，发表在2019年11月20日出版的《实验心理学》( experimental psychology )杂志上。 科学家们评论说熬夜没有简单到影响观察力，而是影响人脑整体的功能。 必须特别注意。 例如，某个熬夜者第二天，医生必须为患者进行例行健康检查的情况下，哪个步骤被多次操作，但是熬夜后犯错误的可能性很高，所以最好代替别人做。

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