【国家天文台：2011年冬至为12月22日13时30分】

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新华社12月21日电(记者周润健)根据国家天文台出版的《中国天文年历》，将于12月22日13点30分迎来今年的冬至节气，标志着我国将迎来数九寒天。 专家警告说，在这一节，在日常生活中，公众需要注意防止“上火”和呼吸系统疾病的发生。

据天津市天文学会理事赵之也介绍，冬至那天，阳光几乎直射南回归线，北半球白天最短，夜晚最长。 过了这一天，太阳逐渐向北移动，白天每天变长。 冬至是中国二十四节气中最早制定的节气之一，早在2500多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳测定“冬至”，古称“日短”“日短至”，时间为每年阳历的12月21日至22日之间，这里

我国民间有句话叫“寒是三九”。 冬至之后，我国各地进入了最冷的阶段，也就是人们常说的“九进”。 从冬至开始，每九天一九九，共分九八十一天。 民间流传着形象生动的“九九消寒歌”。 “一九二九不动手，走在三九四九冰上，沿着五九六九川看柳树，七九川开，八九雁来，九加十九耕牛到处走。 ”。 但是，我国地区辽阔，根据纬度地区不同，寒冷和寒冷都不同，在我国最冷的东北地区，“三九四九冷冻狗”冻死，在我国温暖的江南地区一到“五九”就可以“太阳开门”。

寒冷的日子，为了御寒，很多人喜欢长期住在采用暖气的环境中，在这样的环境中待久了，经常会出现容易患干燥上火和呼吸系统疾病的现象。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，冬天、气候本来就非常干燥，采用暖气使环境中的相对湿度大幅度下降，空气体更干燥，使鼻咽、气管、支气管粘膜脱水，弹性下降，粘液分泌 另外，干燥的空气体会使表皮细胞脱水，减少皮脂腺分泌，引起皮肤粗糙和裂缝。

她建议，在采用暖气的家庭中，有必要注意居室的湿度，如采用加湿器、在地面上洒水、培育绿色植物等。 另外，居室中为了减少细菌的繁殖，必须打开窗户通风。 饮食中可以适当多吃芹菜、生菜、生菜、苦菊等苦味食品，这些食品中含有维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能。