【伦敦人怎么应对雾霾？】

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从本周开始，北京首次发布了空空气污染红色警报。 容易联想到几十年前伦敦的“毒雾事件”，这篇古文也许能证明一点问题。 1952年12月，伦敦史无前例的超“杀人毒雾”直接导致1.2万多名市民非命死亡(其中最重要的是儿童、老人和各种呼吸病患者)，其他10万多名重症患者需要住院治疗。

在随后的几十年里，伦敦有时遭到雾霾的袭击。 据说现在的北京是伦敦的过去，那之后的北京会成为现在的伦敦吗？ 伦敦人在对付雾霾的漫长过程中，为了缓解和减轻雾霾对身体的毒害，积累了很多实战经验。 也许可以给今天沉迷烟雾的我们一些提示。

戴口罩很讲究。

对伦敦居民来说，戴口罩无疑是过滤有毒空气体的最简单措施，但实际上戴口罩是非常精致的。 报纸和电视等媒体向专家介绍了口罩的选择方法、口罩的清洁、消毒方法、年龄、职业、健康状态不同的人们不应该选择不同种类、模特口罩、心脏病、哮喘患者、孕妇、呼吸不畅的老年人等 专家进一步进入社区和养老院，掌握并教老年人和残疾人“不留间隙”戴口罩的方法，起到过滤的作用。 很多学校保健教师都开设“口罩课”，即使孩子回家也可以把学到的“口罩经”传给父母等家人。

雾霾天吃什么？

伦敦人不认为食物能更有效地减轻阴天中有毒物质对呼吸道的侵害，但我相信调整食谱对“紧急情况”有积极的意义。 他们吃越来越多的新鲜蔬菜水果，及时补充维生素a、维生素b2、维生素c等，这比较有效地提高人体免疫力，防止烟雾引起的感冒、鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，到烟雾引起的身体 他们喝好几次茶水。 因为茶中含有很多增强鼻毛生长和鼻粘膜的抗氧化物质。 没有喝茶习惯的人也喝很多水。 因为体内足够的水分会滋润容易干燥的呼吸道，提高病原菌对病毒的抵抗力。

改变生活习惯

提高每天漱口、洗脸、洗澡的频率，保证雾霾及时彻底清除身体残留的有毒物质。 不要在露天晾晒衣服，特别是内衣，因为漂浮的阴天中含有很多对人体健康有害的化学物质，所以有可能附着在衣服上，附着在人上的话，有可能诱发各种各样的皮肤炎症。 不要穿暴露的衣服，减少阴天中有毒物质对暴露皮肤的直接侵害。 减少外出活动，自觉去公共场所和电影院酒吧等娱乐场所的吸烟者禁烟，饮酒者减少喝酒，保护呼吸器，有助于减轻雾毒的外出特别是避免污染最严重的堵车时间段，尽量和平呼吸，在阴天中 中止汽车比赛，以驾驶新能源汽车为荣。制定相关法规，提倡公共汽车上班、步行上班、自行车上班、轮滑上班，甚至骑马上班。

除此之外，伦敦人会尽力让感情平静下来。 因为紧张、沮丧、悲观、兴奋等负面情绪会影响免疫系统的正常功能，有毒物质很可能对人体造成更大的损伤。

把鼻孔弄干净好几次

鼻孔是雾霾中有毒物质侵入人体时遇到的第一屏障，雾霾那天鼻孔中大量蓄积有毒物质、粉尘、病原菌、病毒、过敏原等污垢，因此伦敦人每天在棉签上沾适量浓度的生理盐水和消毒水 值得观察的是，他们清洁时动作会减轻，避免损伤柔软的鼻粘膜。 鼻孔干燥、发痒时，他们会涂抹少量杀菌软膏，有杀菌和滋润的效果。 另外，他们改掉了随便剪鼻毛的坏习惯，维持了鼻毛的足够密度。

关照弱者

除了老人、孩子、残疾人、孕妇以外，伦敦人还特别照顾原本患有哮喘、肺气肿、支气管炎、肺炎、鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病的患者。 原因很简单，受到雾霾袭击，他们受到的疾病越来越严重，死亡率也直线上升。 有趣的是，雾霾经常引起天空空多云、阳光不足，抑郁症患者的数量明显增加。 这是因为在伦敦，家庭、医院乃至整个社会加大了人文关怀的力度，在志愿者的努力下将患者的病史汇总记录在书上，患者大多受到特别周到的照顾。

植物对抗雾霾

伦敦人发现，万青年等室内阔叶植物吸附有毒气体的效果很强，在某种程度上有助于净化室内空气体，在室外努力植树造林。 另外，在城市周边建设了大型的环状绿化带，面积达到数千平方公里，几乎是城市面积的3倍。 加上其他比较有效的措施，今天伦敦成功地去除了“雾都”的帽子。 雾天从一百年前的每年约90天减少到了9天。 (唐若水)