“营养快餐”

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绿奇异果有助于净化肠子

到了冬天，身体的代谢速度变慢，人们还想吃高热量的肉类食物来积蓄能量，很长时间内容易引起肠不畅而积蓄。 陷入吃不吃都胖的恶性循环。 zespri佳沛新西兰奇异果在这个冬天召开了“14天的顺利挑战”，一天一个奇异果，短短两周后就能感受到从内到外的顺利消瘦。

每100克绿奇异果的膳食纤维含量达到3.0g，为橘子的1.5倍，为菠萝的2倍，比同重量的麦粉、芹菜、香蕉丰富。 另外，绿奇异果中含有水果中不常见的好东西，天然特异酶(也称为蛋白酶)，大鱼肉分解蛋白质，促进营养的吸收，提高消化舒适度。 具有天然顺利力量的绿奇异果还是低热量、低糖分、高营养密度的代表，其升糖指数只有38，在适量的前提下很难引起血糖上升，一颗小果实能满足人体一天所需的1/3营养素，营养密度同重量的苹果

在新西兰，果农们希望用天然的方法避免危害，而不是随便采用农药和催熟剂。 成熟的奇异果通过数百个严格的筛选，确认甜味、成熟度、干物质等指标全部达到，允许贴上zespri的标签，运往世界50多个国家和地区。

根据中国营养学会发布的《中国居民饮食指南》，我们每天必须摄取200g以上的水果，相当于两个奇异果的重量。 高热量晚餐后补充绿奇异果，独特的天然奇异酶可以促进肠道运动，丰富的膳食纤维可以清除油腻的东西。 (李颖)

冬天的养胃饮食禁忌

饥饿时讨厌饥饿，胃内的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度高，容易引起粘膜的自我消化。 暴饮暴食如果容易伤害胃的自我保护机构胃壁扩张过度，或者食物停留时间过长，就会引起胃的损伤。

滥用药物容易损伤胃粘膜的药物主要有三种。 一种是乙酰水杨酸类，如阿司匹林。 二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药三皮质类固醇等激素类药。 所以，尽量不要使用这些药。 必要时服用时，建议控制剂量和疗程，饭后服用。

厌恶精神紧张的一个身体在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接引起胃肠功能失调，分泌胃酸和胃蛋白酶，胃血管收缩，幽门痉挛，排空障碍，胃粘膜保

狼可以吞下食物进入胃内，经过收纳、研磨、消化，使食物呈乳糜状，排出肠内。 咀嚼不细，狼吞虎咽，食物粗糙，胃负担增加，延长停留时间，引起胃粘膜损伤又慢慢咀嚼，唾液分泌增加，胃酸和胆汁分泌减少，有助于保护胃。

有些人晚饭吃多了，把营养集中在饮食上，或者喜欢在晚饭和睡觉前吃点东西。 这样一来，睡眠不足，不仅容易肥胖，还会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多，从而诱发溃疡的形成。