财讯：不想继续从业如何办？

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正如博克曼指出的那样，许多高产的艺术家、作家和革新者之所以高产，是因为他们严格依赖日常的过程，他们是否感到有灵感，或者经常觉得他们不太容易受到。

有个项目被你保留了，但那个期限快到了。 一位顾客需要你回电话，但这位顾客只是抱怨，占用你宝贵的时间。 等等，你不是答应今年多去健身房看看吗？

你能想象强制必须让自己做讨厌的事情的时候，会减少多少罪恶感、压力和愤怒吗？ 不用说为此感到有多开心有效率？

好消息是，如果使用正确的战略，在战胜拖延症方面会更进一步。 这也确实是很好的消息。使用什么策略取决于拖延症最重要的原因

原因一:你拖延是因为你害怕破坏事件。

处理方法:使用“回避型”战略。

对于任何任务，都可以从两个方面来看。 你做了一点事是因为我觉得你做了之后，你现在会变得更好，能实现价值和获得成就感。 比如，如果我成功这个项目，上司会看我一眼。 比如，如果按时健身的话，我身材很好。 心理学家称之为“趋利型”。 一项研究表明，当你被利益驱动时，如果你认为你能受益，你会努力工作，乐观地提高，当你想工作时，你的工作效率最高。 很好吧？ 好吧，如果害怕毁了任务，走向利益的动机显然不适合你。 担心和怀疑会降低利益动机，完全不会让你行动。

你需要的是做不被疑问妨碍的事件。 为了疑问我希望做更强的事件。 不是觉得会变得更好，而是采取回避的战略，我认为任务可以维持你拥有的东西。 如果没有损失就好了。 对于采取回避型战略的人，成功一个项目不会惹上司生气，或者只是不想你。 定期健身只是“不让自己忘记”。 我在我的书《焦点》( focus )上，经过几十年的研究，担心事件会变坏实际上会加强你的避害心理。 如果集中精力不造成损失，你会发现摆脱危险的唯一方法就是马上行动。 你越担心，你行动就越快。

我知道这听起来不开心。 特别是如果你普遍关注利益，为了克服搞砸项目的担心，认真考虑什么都不做的结果可能是最好的方法。 仔细想想。 一定会吓到你自己的。 这很可怕，但起作用了。

理由二:拖延是因为你不想做。

处理方案:学史波克( spock )吧。 我无视你的心情。 他们挡住了你的路。

在他的优秀着作《解毒剂:不能忍受积极思考的人如何幸福》( the antidote:happinessforpeoplewhocan’tstandpositivethinking )中，奥利弗·鲍克曼( OLIVEE ) 毕竟，没有人每天早上不叫醒你。 可怕的保镖也不会停止去健身房。 事实上，没有什么能阻止你。 你只是不想做。 但是，正如博克曼所说，“为了做某事，有人问你:“做之前做就行了吗？ ”。

想想一分钟。 因为那很重要。 我们所有人都认为在某个时刻，为了获得动力和效率必须采取行动，但没有无意识地实施过。 我们想那样做。 我不知道我们为什么相信这个。 因为100%是胡说八道。 是的，在某种意义上，你需要致力于你正在做的事情。 你必须渴望项目早日完成，渴望自己变得更健康，更早开始一天的生活。 但是你没有必要那样做。

事实上，正如博克曼指出的，许多高产的艺术家、作家和创新者之所以高产，是因为他们严格依赖日常业务，不管他们是否感到灵感，或者往往他们觉得不太容易受到 鲍克曼说，著名艺术家查克·克罗斯的注意，即“灵感是外行的专用名词。 我们其他人只是每天照常工作。

因为，请记住，如果你坐在那里，不想做所以拖延，实际上是不想做的。 没有什么能阻止你。

理由3 :拖延是因为不容易、无聊或不舒服。

处理方法:制定“if-if”计划。

在很多情况下，我们试图以简单的意愿处理这个用户的问题。 我下次会更早开始工作。 当然，如果我们真的有毅力，我们就不会一开始就拖延。 研究表明，人们总是高估自己的自制力，依靠它使自己摆脱麻烦。

拜托，接受事实吧。 你的意志力有限。 那并不总是让你战胜自己，做你认为困难、麻烦和可怕的事件。 相反，如果你制定“如果-的话”的计划，你就可以完成工作了。

制定“if-in”计划不仅需要明确完成项目所需的具体步骤，而且需要明确何时何地开始行动。

如果明确下午2点开始做的话，我届时会停止手头的工作，开始写鲍勃( bob )要求的报告。

上司在会议上没有提到我的要求，让全体人员举手投票的情况下，在会议结束前再次提出我的要求。

事先确定你要做什么，什么时候在哪里做什么，时间到了就毫不犹豫地开始。 不，我现在一定要做这个吗？ 或者，以后可以做吗？ 我应该做其他的事情。 我们思考后，意志力非常需要做出艰难的决定。 “如果——”战略可以大大降低你对意志力的要求，保证你早些时候做出了正确的决定。 实际上，200多项研究表明，“如果-的话”战略可以提高目标完成率和生产率，平均增加200%-300%。

我提供了三个战略。 想象不行动的结果。 无视自己的心情以及制定详细的计划。 这些战略是“服从你的热情！ ”我知道不是。 或者“向前看！ ’等建议听起来那么感兴趣。 但事实上，他们有特定的特征，他们比较有效，你那样做很快就会有效，很快就会有效果。

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